Питна дієта: суть, особливості, плюси, мінуси і вихід з дієти

Їжа в твердому вигляді під забороною, але продукти можна подрібнювати і приймати в рідкому вигляді. Як схуднути на питної дієті? Вельми просто, якщо дотримуватися не строгих правил і протриматися як мінімум тиждень, а потім повторювати курси раз на півроку або рік, залежно від стану організму.

пити воду на дієті

Очищення і розвантаження

Ви можете оцінити фото до і після питної дієти. Але навіть не в схудненні її основна суть.

Важливо, що при цьому особливий метод харчування людина отримує життєво необхідні речовини для повноцінного функціонування організму, але не перевантажує шлунок і інші органи, а значить займається здоровим харчуванням.

За рахунок цього відбувається розвантаження і очищення організму і, як наслідок, скидання всього зайвого.

Користь і шкода

Плюси в налагодженні системи харчування, відсутності нападів голоду і пов'язаних з цим запаморочень, нездужань.

детокс вода для схуднення

Організм позбавляється від шлаків вже в перші 3 дні дієти. Токсини йдуть з нирок, печінки, інших життєво важливих органів і систем. Результатом стає витрачання жирових запасів. Зменшується об'єм шлунка.

Але є і шкода від такої дієти. Якщо дотримуватися питного режиму довше тижня, можуть виникнути непередбачені реакції організму.

Серед них є дуже неприємні:

  • Запах з рота.
  • Запори або діареї.
  • Нудота.
  • Анемія.
  • Метеоризм.
  • Порушення роботи сечовидільної системи.
користь і шкода води

З питної дієти ні в якому разі не можна виходити різко. Як тільки шлунок почне отримувати тверду їжу, та ще у відносно великих кількостях, знову можуть початися збої.

Шлунково-кишкового тракту може більше не справлятися з переварюванням продуктів, що надходять в твердому стані.

Протипоказання

У їх числі вагітність, час годування грудьми, загальне ослаблення організму, інфекційні захворювання, хронічні недуги (особливо нирок), гастрит, коліт, підвищений артеріальний тиск, варикоз, підлітковий вік. У всіх випадках необхідна рекомендація лікаря.

трав'яні чаї для схуднення

Як почати дієту

Обов'язково потрібно підготувати організм до нового типу їжі. Найбільш складні моменти жінка буде переживати в перший день дієти. У животі почнеться нуртування, можливо нетравлення. Що можна на питної дієті:

  • Вода.
  • Соки всіх типів, в тому числі і овочеві, але бажано приготовані самостійно.
  • Нежирні бульйони: м'ясні, рибні, овочеві.
  • Крем-супи.
  • Кисіль.
  • Нежирне молоко.
  • Кисломолочні продукти.
  • Чаї, в тому числі і трав'яні.
  • Какао.
  • Компот.

Говорячи про те, що пити на питної дієті, не варто забувати і про заборонених продуктах. В тому числі:

  • Будь-яка тверда їжа.
  • Соки тетрапак.
  • Кава.
  • Спиртне.
  • Напої з додаванням цукру.
  • Мед.
  • Газована вода.
  • Маринади.
  • Гостра і пряна їжа.
  • Масла.
  • Морозиво.
  • Глиссе.
немає шкідливої ​​їжі

Головні принципи харчування на питної дієті

Якщо почалися запори або діарея, слід припинити проводити таку дієту. Напої можна приймати безпосередньо перед сном. Тільки за дві години до цього. Раціон бажано урізноманітнити. Для цього можна скласти відповідні списки і поєднувати різні продукти.

Обсяг рідини, який за кожну добу повинен потрапляти в організм - не більше 5 літрів. В одній порції не повинно бути понад 200 мл. Калорійність на день - 1200 - 1400 ккал.

Найоптимальніший варіант

Уявімо меню питної дієти на 7 днів. Це найбільш прийнятний спосіб скинути зайве і не нашкодити своєму організму. Якщо напади голоду наступають, слід вживати воду або пити соки. Чистої води в організм щодоби має надходити до 2 літрів.

скільки пити води

Понеділок. На вибір або в поєднанні пари варіантів: молоко, ряжанка, йогурт (несолодкий), кефір.

Вівторок. Бульйони.

Середовище. Соки, в тому числі і овочеві.

Четвер. Чаї.

П'ятниця. Киселі і фруктові коктейлі.

Субота. Компоти.

Неділю. Тільки соки.

Перед дієтою бажано виключити всі шкідливі продукти: фаст-фуд, жирне, надмірно солоне, копченості, ковбасу, консерви, солодощі, здобу і хліб. Тільки після цього можна приступати до самої семиденної дієти.

Перехід до попереднього стану неможливий

Вихід з питної дієти не означає, що тут же можна накупити собі булок і насолодитися стравами.

крем суп на питної дієті

Потрібно поступово повертатися до загальних принципів правильного харчування, вводячи тверду їжу дуже маленькими порціями. Так все пройде без ексцесів і захворювань.

Чим довше ви сиділи на питної дієті, тим довше повинен проходити процес виходу.

порадіємо перемогам

Результати питної дієти в багатьох випадках приголомшливі. Дами відчувають легкість, позбавляються від зайвих кілограмів, відчувають себе повноцінними представницями прекрасної половини.

На скільки кг можна схуднути на питної дієті? Тут все залежить від початкового ваги, терміну дієти і правильного виходу з неї. Протягом 3 днів можна розлучитися з 3 кг. Якщо дотримуватися питного раціону тиждень - 7 кг і так по наростаючій. За місяць можна скинути до 20 кг.

овочі та овочеві соки

поділимося враженнями

Думки про питну дієті дуже різнопланові.

Багато жінок і чоловіки включали в раціон не тільки рекомендовані продукти, а й знаходили нові способи перетворити тверді страви в рідкий стан. Хтось здрібнів борщ і горошницу, інші робили рідке пюре з відвареної моркви.

На думку деяких людей, хто на питної дієті сидить роками, ранок найкраще починати зі склянки води і вже до полудня в шлунок має надходити рідка їжа.

крем суп з сухариками

Ще одна рекомендація: обов'язково займатися спортом або просто вести рухливий спосіб життя. Тоді і кілограми йдуть швидше.

22.03.2021