Як схуднути в животі жінки

Для багатьох жінок найбільш проблемною зоною є живіт і боки. Струнка талія — запорука жіночності, граціозність і молодості. На жаль, з відкладенням надлишків жиру в цій галузі стикаються не тільки володарка статури «яблуко». Дивіться також — як схуднути особою дівчині. Парадокс полягає в тому, що саме з боків найскладніше зігнати жирові відкладення, хоча саме там найчастіше вони дислокуються. Давайте спробуємо розібратися з тим, як схуднути в животі жінки і можливо знову знайти ідеально плоский живіт.

Vos postulo essum in modum

Основні причини набору зайвої жиру в області талії

Як правило, юні дівчата насолоджуються плоским животом і гладкими боки, носять 42-44 розмір одягу і не замислюються про те, що рано чи пізно ця зона тіла стане найбільш проблемною. До тридцяти років вже стає неможливим влізти в брюки або джинси без появи потворних «валиків» над ременем. Стає складно підбирати гардероб, доводиться робити вибір в користь суконь для жінок у віці, максимально приховують недоліки фігури. Зайві жирові відкладення здатні зіпсувати самооцінку будь-якій представниці прекрасної статі. Чи можливо запобігти появі зайвої ваги в області талії? Так, але доведеться дотримувати наступні правила:

Quid pinguis venter
  1. Їсти потрібно в міру. Переїдання і порушення балансу PFC — основна причина відкладення жиру в області живота. Причому краще не болісно міняти свої харчові звички в той момент, коли проблема вже є, а запобігти проблему, почавши правильно і збалансовано харчуватися ще з юності. Якщо батьки не змогли прищепити вам правильне харчове поведінка — виробіть його собі самотужки. Тільки ви одна відповідає за здоров'я свого організму і красу талії. Переїдати, зловживати простими вуглеводами і насичені тваринними жирами — прямий шлях до величезного живота.
  2. Алкоголь: пиво, коктейлі, вино, лікер, і будь-які алкогольні напої, які містять цукру — це не тільки удар по організму, але ще і прямий шлях до так званого пиво животику. Не варто думати, що він може утворитися тільки у чоловіків, що зловживають пивом. Стрункий, прокачати торс можливий тільки при повному виключенні алкогольних напоїв з раціону.
  3. Їжа, яку з'їли менше, ніж за три години до сну, не встигає перетравлювати. Це сприяє газо освіти, здуття живота, появі захворювань шлунково-кишкового тракту. Таке навантаження для травлення згубна. Необхідно ще з юності прищепити собі звичку не є нічого за три-чотири години до сну.
  4. Спортивне навантаження. Це не має бути тягарем — фізкультура повинна приносити радість. Зверніть увагу на ігрові види спорту, на йогу, пілатес, латиноамериканські танці. Основна умова — необхідно сталість. Від двох-трьох тренувань толку не буде ніякого. Знайдіть для себе такий вид фізичного навантаження, який би приносив радість, запалювання у вас азарт. Не обов'язково до знемоги качати м'язи преса в тренажерному залі: жир з живота буде просто танути навіть від простої аеробіки! Головне — регулярність.
  5. Питний режим важливий, так як він виводить з організму токсини і допомагає позбутися від набряклості тканин в області талії. На кілограм ваги повинно припадати не менше 30 мл чистої води.
sport

Що робити з товстим животом

Якщо ви все ж упустили момент, коли могли допомогти профілактичні заходи, і зараз обсяг вашої талії далекий від ідеалу — не поспішайте засмучуватися! Як схуднути животом жінці, якщо зайва вага вже набраний? Завжди можна повернути струнку талію — але для цього доведеться запастися терпінням. Необхідно перебудувати свій спосіб життя і харчові звички.

Ось продукти, які ви можете їсти в необмеженій кількості, в будь-який час (виключаючи час за три години до сну):

  • знежирений сир;
  • відвареної яєчний білок;
  • омлет з яєчного білка і молока (без масла);
  • відварене куряче філе в соєвому соусі;
  • тушкована яловичина, попередньо маринована в цибульному соусі;
  • знежирений кефір та інші кисломолочні напої;
  • домашній сир з 1,5%молока.

Як бачите, основна умова вибору продуктів — це мінімальний вміст вуглеводів і жирів. Всі найпопулярніші швидкодіючі дієти засновані на білкової їжі — візьміть це собі на озброєння. З білкових продуктів можна скласти ситний і корисний раціон на довгий час. Головне — не зірватися і не влаштувати своєму організму «вуглеводний вибух» у вигляді торт, піци і цукерок. Через півроку такого харчування, ви самі здивуєтеся результатами.

Також дуже ефективним засобом у поверненні стрункого живота є обгортання, масаж, апаратні процедури (наприклад, міо стимуляція). Обгортання гарні й універсальні тим, що їх можна робити навіть в домашніх умовах, не переплачуючи гроші в салонах краси. Дуже ефективні для жіросжіганія гірчиця, оцет, медові обгортання. Вони допоможуть не тільки схуднути, але ще й розгладити рельєф шкіри, поліпшити кровообіг, позбавитися від розтяжок (якщо вони свіжі). Взагалі, обгортання — це дешевий і простий спосіб підтримувати красу свого тіла, перевірений вже десятками тисяч жінок.

ad impetro rid of tractum marcas

Хороша альтернатива салон жиро спалювати і анти целюліт масажу — це домашній баночний масаж. В будь-якій аптеці можна придбати силіконові банки, вони коштують дуже дешево. І регулярно проводити на проблемних зонах боків і живота самомасаж з розігрівати маслами. Ця процедура допоможе надати шкірі тонус, поліпшить кровообіг, допоможе швидше зігнати жирові відкладення. Перший час після такого саме масажу можуть залишатися синці, тіло буде боліти. Але нехай вас не лякає такий ефект, через пару тижнів шкіра і м'язи звикнуть, і ефект вас приємно здивує.

Знаючи тепер, що робити і їсти, щоб схуднути в животі жінці, можна приступати до досягнення своєї мети — красивою стрункої талії.

23.04.2018